苹果电脑卡顿时，可以尝试以下方法进行优化：
清理磁盘空间
检查并清理磁盘空间，删除不需要的文件和应用缓存。
使用“磁盘工具”进行磁盘检查和修复。
关闭不必要的后台应用
通过“活动监视器”查看并关闭占用CPU或内存资源高的应用。
在“系统偏好设置”的“节能”选项中设置自动关闭不活跃的应用。
更新系统和应用
确保Mac运行的是最新版本的macOS，并更新所有已安装的应用。
优化启动项
通过“系统偏好设置”中的“用户与群组”功能，查看并管理登录项，禁用不必要的启动项。
检查硬件问题
检查硬盘是否健康，必要时进行升级。
如果电脑使用较长时间，考虑升级内存。
强制重启
当电脑卡死时，可以通过同时按住“Control（Ctrl）”+“Command（⌘）”+“电源键”来强制重启。
检查并关闭不必要的应用程序
使用活动监视器查看哪些应用程序占用了过多的CPU或内存资源，并关闭它们。
清理内存
手动关闭不必要的后台程序，释放内存空间。
重置NVRAM和SMC
重置NVRAM和SMC可以解决某些启动问题。
寻求专业帮助
如果上述方法均无法解决问题，建议联系苹果官方客服或前往苹果授权服务提供商寻求专业帮助。
通过以上步骤，可以有效提升苹果电脑的运行速度，解决卡顿问题。
